Äntligen tid att träna

Tänk om det fanns ett piller som saktar ner åldrandeprocessen i kroppen, förebygger hjärt-kärlsjukdomar, sänker blodtrycket, motverkar och förebygger typ 2-diabetes, demenssjukdomar och vissa cancerformer och som motverkar depression.

Även om inte pillret finns så har faktiskt styrketräning och motion alla dessa fantastiska effekter. Och det är inte försent att börja. Också relativt korta styrekträningsprogram kan resultera i  30-150 procents styrkeökning!

Allt detta och mycket mer har vi läst i boken "Senior Power – styrketräning för äldre" av Helena Bellardini och Michail Tonkonovi (SISU idrottsböcker).

Gissa om man blir motiverad att styrketräna när man läst boken!

Och inte blir det sämra av att vi nu äntligen har tid att träna så mycket vi vill!